女性三大私密問題：私密處搔癢、異味、經痛
不少女性經期報到，最擔心的不是必須頻繁更換棉棉，而是經痛會不定期發作！其實來福媽也是，20多歲的時候每次經期都會痛到不能站，甚至冒冷汗，只能靠止痛藥一顆接一顆吞...只能說，女生真的很辛苦。
今天這篇來寫些女孩心事，為女孩私密處的困擾解惑提解方！除了經痛之外，私密處癢和私密處異味問題也是經期前後常見症狀，來福媽也都會一併說明白～
女性私密處問題發生原因?
依來福媽個人經驗，冬天冷、血液循環不好，生理期來比較會經痛，夏天的話，天氣潮濕悶熱，私密處不舒服的感覺比較明顯。私密處三大問題，成因不太相同、發生時機也不一樣，私密處癢和私密處異味的原因大多是陰道內細菌感染，經痛則是子宮內膜血管收縮所致。
為何女性私密處會搔癢?
私密處搔癢讓人坐立難安，真的很難熬，來福媽先前出現過搔癢症狀之外，小解時也會有點刺痛，當時有去看婦產科，醫生說是陰道念珠菌感染，月經前比較容易出現症狀，果然，癢癢之後，月經就來了，經期間搔癢感不再，但經期後又出現！
醫生說，女性在經期前，體內酸鹼值會產生改變，有害菌種更容易趁機孳生，加上陰道黴菌感染很難纏，抵抗力一差就會復發，當時醫師有特別提醒要持續治療不能停藥，是常見的陰道炎原因之一。
女性私密處異味發生的原因
私密處異味也是陰道發炎的症狀，但感染源來自於細菌，又稱細菌性陰道炎，除了悶熱時飄異味，月經期間味道也會更明顯，還會伴隨灰白色細碎如豆腐渣、有異味的分泌物，會突然發生的原因也是陰道內酸鹼度改變，菌叢生態平衡被破壞，導致壞菌萌發、造成陰道細菌感染。
女性經痛的原因
經痛經驗相信每個女孩都有過，成因是子宮分泌前列腺素、刺激子宮內膜血管收縮所致，是正常的生理現象，大多發生在經期前和經期第1-2天發生。但若出現長期劇烈經痛甚至影響日常生活，有可能是子宮肌瘤、子宮內膜異位，建議要就醫檢查看看！
女性三大私密處問題如何解決，對症下藥是重點！
白天上班開會，若是私密處癢癢不舒服就很尷尬，生理期經痛也會影響工作效率 (ఠ్ఠ ˓̭ ఠ్ఠ)但是感染沒有完全根除的方法，還是只能盡量維持陰道菌叢穩定平衡，提升自體抵抗力！維持菌叢平衡，就要靠補充益生菌這類的好菌啦！不過還提醒，如果症狀嚴重建議就醫治療，保健品僅作為日常保養、預防陰道發炎使用唷。
私密處搔癢解決方法，含保健品推薦(益生菌、蔓越莓、洛神花)
要維持私密處菌叢平衡，就靠提升好菌、抑制壞菌這兩招。正常女性的陰道內，是靠益生菌叢，維持在一個弱酸性的環境，不只能抑制病菌繁殖，也能預防感染發炎，但經期容易酸鹼值不穩定，建議日常可以補充益生菌，自然就能抑制壞菌。
蔓越莓含有「A型前花青素」能抗菌、抑菌；我們女孩的陰道、泌尿道和肛門口距離很近，所以容易交互感染，把蔓越莓當成日常保健，平時吃果乾可能含量不夠，建議直接吃含有蔓越莓成分的保健品，提高抗發炎能力，能預防泌尿道和陰道感染，兩邊都顧到！
洛神花則是可幫助減少細菌附著在陰道表面以及泌尿道上皮細胞，同時抑制菌群生長，改善異味及搔癢的狀況，並防止再度感染。因此，洛神花與蔓越莓可說是目前證實，有助預防女性私密感染的二大成分。
私密處異味解決方法，含保健品推薦(針對私密處功能的益生菌、私密慕斯)
私密處異味、分泌物異味其實源頭也是陰道細菌，不少人會以為是洗澡沒洗到，但若根本問題不解決，洗澡完還是會有異味的！
針對這一點，其實還是要靠調整菌叢平衡的益生菌大軍，補充益生菌來調整體質、改變菌叢生態，守護私密處健康；除此之外，我也會推薦使用私密處專屬慕斯清潔，改善異味還兼清潔、保濕！
來福媽之前習慣清水清潔私密處，但經期前、經期中異味都特別明顯，自己都有感覺，所以後來固定在經期間使用私密清潔慕斯，不必過度搓揉出泡泡，輕拍幾下再用水沖掉就可以了，清爽之外，私密處皮膚也比較柔軟。
經痛舒緩方法，含保健品推薦(聖潔莓)
來福媽之前都靠止痛藥治經痛，後來開始有保健保養習慣，才明白應該要經期來之前、在日常生活中就先養好體質，月經來才不會那麼痛。所以後來我改用的是聖潔莓保養，草本質地我用起來也比較安心。
蔓越莓大家都知道，聖潔莓(chasteberry)應該就比較少聽過，它是一種生長在地中海國家和中亞地區的西洋牡荊樹的果實，含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)這種天然成份，運用在婦科醫療上已有百年歷史，對於孕前調養、女性生理的調理都有幫助。我建議有經痛困擾的女孩，平時可以補充含有聖潔莓萃取的保健品，如果你問來福媽都吃哪一款的？我最近都吃豐傑的聖潔莓，朋友推薦給我，覺得有感就繼續吃了。
女性私密處保養五重點！
私密處異味和癢癢大大影響女孩的自信心，補充保健食品之餘，建議女孩們也要改善日常習慣，從生活中做起～～下面五大保養重點真的很重要，如果你有中，一定要盡快改過來，相信私密處困擾會少很多！
私密處保養重點一：養成平日多喝水、少憋尿的習慣
上班族常整個下午待在冷氣房，一走到戶外私密處悶熱癢就發作，那是因為水喝太少啦！夏天氣候悶濕，水喝太少、代謝不佳特別容易引起泌尿道感染，連帶引發陰道發炎，另外，長期憋尿也不好，因為泌尿道、陰道細菌都需要水分帶走，所以，養成多喝水、少憋尿的習慣，不只對腎臟好、對代謝好，也能維持私密處健康。
私密處保養重點二：內褲一律手洗或分開洗，使用適度清潔劑
外宿的小資族真的要留意這一點！貼身衣物一定要手洗，不要丟到快洗店、洗衣機或公用洗衣機裡洗！！！洗衣機裡藏多少細菌沒人知道，千萬別省時省力一次蒐集一次丟洗衣機，多花時間把內衣褲挑出來在家手洗、適度添加貼身衣物專用清潔劑，再用除濕機快速晾曬乾，安全衛生更可靠。
私密處保養重點三：穿著寬鬆衣物、棉質內褲
悶熱潮濕的環境是細菌孳生溫床，有沒有發現我們的私密處正是整天被包覆住的溫床呢？當時去看婦產科的時候，醫師也有提醒來福媽這一點，私密處濕熱發炎期間可以盡量多穿裙子、少穿牛仔褲，讓妹妹通風一些，內褲也要盡量挑選透氣棉質，舒適透氣。
私密處保養重點四：不經常熬夜，避免長時間久坐
坐姿時，女生腿、胯下閉合，其實私密處是被包覆住不透氣的，坐一陣子後起身走走，舒展筋骨也能讓私密處深呼吸；至於熬夜，會導致生理時鐘大亂、身體沒有辦法藉睡眠修復恢復，會讓抵抗力變差，抵抗力一差，細菌入侵就無從抵擋了，所以別懷疑，熬夜也會造成私密處症狀！
私密處保養重點五：單一性伴侶
最後當然就是在性行為上，維持單一伴侶，複雜的性關係不只容易造成病菌傳播，也可能感染其他性病，得不償失啊！
來福媽如何克服私密處癢癢抓抓的心路歷程
回想當時經期經痛、經期前癢癢不舒服的時光，整天都深受困擾，真的很不好過，想說自己到底是怎麼了，床事也都say NO，定期去婦產科報到，一心只想趕快把私密處的問題解決治好。
不過後來，與熟識的醫師和營養師朋友聊過，才漸漸認清感染沒辦法根治，抵抗力一差就會復發，只能靠提升自己的抵抗力和日常保健來預防，所以各位姐姐妹妹的煩惱我真心懂！
固定且長期吃含有蔓越莓的益生菌後，私密處癢癢的問題好很多了，私密處慕絲我只有經期前和經期中使用，也不再有異味困擾，不過我知道這個習慣不能鬆懈，因為私密處發炎感染真的太難纏了，每天都補充我才能安心。
女孩的困擾來福媽與你一起面對，改變日常習慣、補充保健食品，我們都要更疼愛自己一點呀！
