為什麼月經沒來?月經要來不來到底怎麼回事?

為什麼月經沒來?月經要來不來到底怎麼回事?

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為什麼月經沒來

月經遲來、月經沒來、經期不順都讓人煩惱頭痛,這些狀況原因為何?需不需要擔心呢?就讓來福媽一次告訴你!

 

月經遲來的3大原因

各位朋友,來福媽目前積極備孕中,說實話每月是很不希望看到月經來的(〒︿〒)因為這就表示送子鳥還沒有來報到。不過回想起當初大學與26-27歲剛就業階段,壓力大、生活不規律,每每月經遲到早退都讓人很擔心。

 

月經遲來的原因可分為三大類,第一種當然就是你有可能懷孕了!若沒有懷孕,那麼可歸因於女性荷爾蒙失調,再來就是疾病影響所致。荷爾蒙失調的原因很多,女孩們來盤點一下,你中幾個?

 

荷爾蒙失調原因:

  • 精神壓力大
  • 睡眠不足
  • 生活不規律
  • 體重過重或過輕
  • 正哺餵母乳
  • 偏食
  • 運動不足
  • 服用藥物:避孕藥、抗生素、抗憂鬱藥

另外,月經遲來也不能排除罹患婦科疾病的可能性,如卵巢早衰、多囊性卵巢症候群、巧克力囊腫、子宮內膜異位症和甲狀腺功能異常、糖尿病等,姊姊妹妹們如果月經遲遲沒報到、又沒有懷孕可能,就要特別當心。

 

月經沒來怎麼辦?如何判斷經期異常?

每個人體質不同、月經週期都不一樣,基本上生理期開始的第一天到下一個生理期來的前一天、兩次月經之間的間隔是一個月30天±5天,如果在這範圍內的話都算正常,不必太擔心,但若間隔短於24天、超過36天,就要稍微留意一下了。

 

來福媽之前在念書的時候曾經2周來一次月經,等於一個月內幾乎有一半的日子都是滴滴答答度過,只能說超痛苦,後來尋求飲食保健調養、生活作息調整好才恢復正常。

 

如果月經該來的日子卻遲遲沒「見紅」,甚至如乳房脹痛、下腹悶痛等月經前兆也沒有的話,可以先嘗試一些運動或飲食調整,下面會來一一教學~~若長期都有月經遲來、經期不順的困擾,那麼會建議詢問婦產科醫師或徹底檢查一下,會比較安心喔。

 

對了,經期異常除了月經間隔過長或過短,月經期間持續的天數過長或過短也算喔,透過下面這個表格讓大家更清楚一些。

 

經期異常怎麼看?

 

月經沒來小腹變大?

之前寫過一篇多囊性卵巢症的文(傳送門:何謂多囊性卵巢?多囊性卵巢的症狀?除了藥物外,生活及飲食上如何調整?來福媽教大家的小撇步!),意外收到有粉絲私訊詢問月經沒來小腹變大怎麼辦、肚子悶痛月經沒來怎麼辦等等問題,看來月經失調真的是不少女孩的擔憂...

 

來福媽的月經來之前會有乳房脹痛的前兆,身邊沒有有些人會出現小腹脹、拉肚子、皮膚乾燥等等症狀,來福媽詢問過婦產科醫師,醫師說以上都算是正常現象,小腹變大、水腫也是可能的前兆症狀之一,表示月經快要來了。

 

不過如果小腹變大、月經遲遲卻沒來,那麼有可能是懷孕囉,一般來說,性行為14天後就可以驗出是否懷孕,所以可以先檢查看看,再不然....就是單純發胖啦!

 

想催經該怎麼做?催經食物跟催經按摩介紹

月經如果已經好幾個月沒有來又排除懷孕與更年期可能的話,來福媽建議要尋求婦科醫療協助先,醫師會評估透過藥物和注射治療來催經,but如果知道自己最近飲食不規律、壓力比較大、作息不正常,想先觀察看看的話,也可以透過飲食和簡單的按摩來催經看看!

 

催經食物 : 吃什麼讓月經趕快來?

飲食上女孩們可以多補充一些調節生理機能、穩定荷爾蒙的食材,富含維他命C、維他命E的蔬果都很適合,若是最近壓力比較大,補充些能舒緩情緒的礦物質也很不錯!

 

吃什麼可讓月經快來?

 

催經按摩:讓月經快來的按摩有哪些?

平日規律的運動能讓身體血液循環好,經期會比較順、比較規律,若是這一陣子經期不穩定,來福媽推薦一些催經運動、穴位按摩,促進氣血循環,試試看,搞不好可以幫到你。

 

2穴道調經、順氣血

 

穴道按壓能促進氣血循環,全身血脈流通了,生理期相信也會順暢許多。

第一個有幫助的穴道在腹部,肚臍以下四個手指寬的關元穴,位置就是在子宮上方,按摩按壓5秒共20下,能夠調理肝腎,改善陰虛體質。

第二個穴道在小腿內側、內踝上方四指處,三陰交穴也可以適度按壓,改善肝氣鬱結。

 

來福媽分享肚子悶痛月經卻沒來的經驗

只能說,當你愈想要月經快來,它就是偏會拖拖拉拉...,像來福媽之前都已經算好經期、規劃旅遊行程了,月經卻遲到,最後偏偏在出遊前一天報到,讓人委屈又欲哭無淚。

 

前面提到來福媽有一陣子工作壓力大,經期不規律,甚至一個半月才來,遲到的那兩周,肚子都有悶痛脹的感覺,便秘嚴重,還好有補充益生菌和酵素改善脹氣問題;最後生理機能順了,月經也自然來了,但時時刻刻都要擔心又很不舒服,感覺真的差。

 

現在身體好多了,但從此最大的體悟是,人生太難了,要擔心的事太多了,女孩們請顧好身體,讓大姨媽準時來,別再為它操煩。

 

想讓經期順暢,來福媽也建議吃保健食品養身體

如果你有經期不順的困擾,又暫時不想靠藥物、希望日常調理,來福媽建議你除了營養均衡,也可以試試專屬女孩的保健食品,添加葡萄籽、蔓越莓這類的保健食品,我覺得都不錯,這是大自然給我們女孩獨有的植化素、多酚營養成分,能夠溫柔的調理體質、增加好氣色,除了幫助月事順暢,對於養顏美容也有幫助。

 

來福媽現在都是吃豐傑的醇漾容,原本不順,吃了1個月後婦科問題真的舒緩不少,真的大堆~!

 

而且因為是天然植物成分,所以只要開始有生理期的女孩、女人都能補充,當然若有特殊疾病像是子宮肌瘤、多囊性卵巢等問題,他們還有「安馨版」可以選擇,建議要先詢問婦科醫師喔。

 

結論:生理期沒來別太緊張,作息一定要正常

生理期遲到、早退可說是每個女孩都有的經驗,先別緊張,觀察一兩個月看看,是不是剛好壓力大、睡眠不充足、營養不均衡導致,如果只是一兩個月的現象,那麼可以慢慢調整習慣調理,別讓它成為常態就好。

 

來福媽認為,最重要的還是作息正常、吃得健康,有沒有把自己照顧好,每個月剛好藉經期驗收,準時規律、順暢不痛,那麼姊妹們就都可以安心啦!

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