全台熱銷10款「葉黃素推薦」出爐，葉黃素具有提高黃斑部色素密度、預防眼疾等保健功效。不過，市售葉黃素這麼多，我們該如何找出適合自己的呢？
來福媽分享3大挑選原則，並介紹花青素、蝦紅素該怎麼選。最後評比網友激推的10款葉黃素，選出前兩名：豐傑生醫、悠活原力，推薦給大家參考。
葉黃素怎麼選？只看10:2黃金比例已經不夠！
來福媽（aka葉黃素博士）是十多年的葉黃素愛好者，不僅自己吃，來福媽還推薦給家人、朋友，甚至媽媽圈！因此每當提到葉黃素，周圍的人幾乎都立刻想到來福媽😆！
這次為了深入瞭解所有市售葉黃素的優缺點，來福媽親身實測十多種葉黃素保健食品後，並詢問營養師好友的意見，總結出了挑選葉黃素的3大原則，真心不騙，只要缺少任一關鍵要素，葉黃素的護眼效果將大打折扣，一起來看看來福媽的評比大全吧！
葉黃素這樣挑！3大色素護眼更完整：葉黃素+玉米黃素+消旋玉米黃素
「10mg葉黃素+2mg玉米黃素」這個10:2黃金比例，大家都耳熟能詳，來福媽過去也是一直偏好這樣的產品。不過隨著用眼時間越來越長，這樣的補充已經無法滿足來福媽的需求。
深入研究後，來福媽發現——其實還能更好！你們聽過「消旋玉米黃素」嗎？其實，在黃斑部中，主要分佈著3種關鍵色素，各自負責不同的防守範圍，保護眼睛免於傷害，由外到內分別是：
✅ 葉黃素（外圍防禦）
✅ 玉米黃素（中層保護）
✅ 消旋玉米黃素（核心屏障）
我這裡有一份營養師朋友提供的實驗報告，根據《眼睛與視覺科學》期刊指出，與單純補充葉黃素、玉米黃素相比，同時攝取「消旋玉米黃素」，可以更大幅度地提升黃斑色素密度，預防眼疾發生。(全英文的部分，來福媽是用GOOGLE翻譯看的，如果內容有誤，請再指證唷~~)
因此，下次挑選葉黃素時，除了注意經典比例「10mg葉黃素＋2mg玉米黃素」之外，也別忘了查看是否含有消旋玉米黃素唷！👀✨
葉黃素這樣挑！有「國際葉黃素原料」品牌更有保障
國際葉黃素原料品牌，如：美國OptiLut、美國FloraGLO，與一般葉黃素原料相比，具有更多的功效試驗與安全檢測，能夠穩定提供高品質的葉黃素，是來福媽大力推薦的葉黃素來源。
葉黃素這樣挑！膠囊劑型吸收好、純度高，是優先選擇！
葉黃素保健食品常見的劑型有：膠囊、飲包、果凍。
飲包、果凍通常會添加大量的香料、糖分調味，且有功效劑量添加不足的風險。相比之下，膠囊劑型不僅純淨，經過包覆保護，穩定性也高，還方便攜帶，是來福媽最喜歡的保健食品形式。
葉黃素複方要有哪些？花青素、蝦紅素、魚油Omega-3…全都要嗎？
市售葉黃素常見的複方成分有：花青素、蝦紅素、魚油Omega-3等等，經常讓人摸不著頭緒，不知該如何挑選。來福媽與營養師朋友討論過後，依據功效、適用族群整理出以下表格，幫助大家了解自己適合的葉黃素複方成分：
葉黃素複方比較表格 | |||
花青素 | 蝦紅素 | 魚油Omega-3 | |
功效 | 幫助眼睛聚焦 舒緩眼睛酸澀 改善眼睛疲勞 | 改善眼睛疲勞 幫助視力維持 | 舒緩眼睛乾癢 |
適用族群 | 眼睛經常感到模糊、疲勞者 | 眼睛經常感到疲勞者 | 眼睛經常有異物感者 乾眼症患者 |
有效劑量 | 50mg | 4mg | 600mg |
總結來說，花青素、蝦紅素、魚油Omega-3並無高低之分，大家可以按照自己的需求挑選。
不過，來福媽要提醒大家，務必警惕那種「什麼都只加一點點，看起來很多，但都遠遠不到足量」的保健食品。我們應根據自己的需求，選擇合適的葉黃素複方，並挑選添加足量的產品，這才是找出高規格葉黃素的不二法門！
以下是來福媽挑選的10大葉黃素品牌：
豐傑生醫葉黃素MAX
悠活原力葉黃素+蝦紅素
活沛多游離型葉黃素
樂敦黃素複方軟膠囊
萊萃美葉黃素
澳佳寶葉黃素
老協珍亮晶精
DHC金盞花萃取物葉黃素
善存葉黃素
船井生醫3C葉黃素飲
這麼多葉黃素，一開始真的會看的眼花撩亂！但是別擔心，來福媽都幫你整理好了～接下去看就是了，以下評比正式開始！
葉黃素推薦1.【豐傑生醫】金盞花葉黃素MAX
配方非常全面，也都添加足量，來福媽心中No.1
＊評價：★★★★★★★★★★（10/10）
＊葉黃素原料品牌：OptiLut
＊葉黃素含量（每顆）：10mg
＊玉米黃素含量（每顆）：2mg
＊消旋玉米黃素：有
＊主要複方劑量：花青素 55mg
＊劑型：膠囊
＊功效成分：山桑子萃取物、小米草萃取物、OptiLut 金盞花萃取物、鋅酵母、酵母濃縮物（含芸香苷）、智利酒果萃取物、維生素A
＊其他成分：麥芽糊精、硬脂酸鎂、二氧化矽
＊檢驗報告：不含西藥、塑化劑
＊價格：920元 (依建議用量換算：31-62元/日)
＊短評：
豐傑生醫是來福媽吃過體感最明顯的葉黃素，推測這應該與添加了消旋玉米黃素、足量花青素有關。本產品選用OptiLut原料，提供黃金比例的葉黃素、玉米黃素及消旋玉米黃素，幫助高效守護黃斑部健康。
此外，豐傑添加55mg足量花青素，加上各種對晶亮有幫助的複方，幫助視物不清、舒緩不適的體感真的很明顯，來福媽一試成主顧，跟家人一起吃過就回不去了！強烈推薦給大家參考，一定要試試看。
葉黃素推薦2.【悠活原力】金盞花萃取葉黃素+蝦紅素
專利葉黃素足量，複方成分多元，有感程度因人而異
＊評價：★★★★★★★★★（9/10）
＊葉黃素原料品牌：FloraGLO
＊葉黃素含量（每顆）：20mg
＊玉米黃素含量（每顆）：0.5mg
＊消旋玉米黃素：無
＊主要複方劑量：蝦紅素 2mg
＊劑型：膠囊
＊功效成分：葉黃素、N-乙醯基-D-葡萄糖胺、紅藻萃取物、金盞花萃取物、DHA藻油、葡萄糖酸鋅、硒酵母、維生素E、雞冠萃取物(含透明質酸鈉)、維生素A棕櫚酸鹽油溶液、維生素B2、葡萄糖酸銅、維生素B1
＊其他成分：中鏈三酸甘油酯、脂肪酸甘油酯
＊檢驗報告：未知
＊價格：1380元 （依建議用量換算：46元/日）
＊短評：
悠活原力使用美國專利FloraGLO葉黃素原料，搭配蝦紅素、DHA、玻尿酸等營養，加乘調理疲勞不適的感覺。來福媽補充悠活原力時，並不是每次都有舒緩的效果，推測這可能跟複方成分劑量略低有關，唯獨這點十分可惜。
葉黃素推薦3.【NutriPlus活沛多】游離型葉黃素
屈臣氏的葉黃素產品，購買相當方便～
＊評價：★★★★★★★★（8/10）
＊葉黃素原料品牌：FloraGLO
＊葉黃素含量（每顆）：20mg
＊玉米黃素含量（每顆）：未知
＊消旋玉米黃素：無
＊主要複方劑量：魚油 127mg（Omega-3含量未知）
＊劑型：膠囊
＊功效成分：魚油、葉黃素、紅藻萃取物（含蝦紅素）、沙棘果油、維生素E
＊其他成分：甘油、大豆卵磷脂、蜂蠟
＊檢驗報告：未知
＊價格：1450元 (依建議用量換算：17元/日)
＊短評：
活沛多是經常能在屈臣氏看到的保健品牌，他們家使用美國FloraGLO葉黃素，搭配魚油、蝦紅素等複方成份。來福媽提醒大家，這個產品並不含有玉米黃素、消旋玉米黃素，來福媽前面有提到，建議大家優先選擇同時含有3大黃斑色素的產品，才能夠全面保護健康唷！
葉黃素推薦4.【樂敦】V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊
葉黃素、玉米黃素劑量充足，但原料來源不明~
＊評價：★★★★★★★★（8/10）
＊葉黃素原料品牌：未知
＊葉黃素含量（每顆）：20mg
＊玉米黃素含量（每顆）：4mg
＊消旋玉米黃素：無
＊主要複方劑量：魚油（Omega-3含量未知）
＊劑型：膠囊
＊功效成分：魚油、金盞花萃取物（含葉黃素、玉米黃素）、雞肉萃取物、維生素E、泛酸鈣、維生素B6、薑萃取、山桑子萃取物
＊其他成分：葵花籽油、脂肪酸甘油酯、紅花籽油、糊精、微晶纖維素、樹薯粉
＊檢驗報告：未知
＊價格：989元 (依建議用量換算：9元/日)
＊短評：
來福媽在逛好市多時，經常會看到樂敦葉黃素，這款產品每顆膠囊含有20mg葉黃素與4mg玉米黃素，劑量充足。然而，來福媽發現樂敦沒有公開葉黃素的原料品牌與檢驗報告，這讓最在意食品安全的來福媽遲遲下不了手！
建議大家可以先與品牌方聯繫，詢問相關的資訊後，再考慮購買補充。
葉黃素推薦5.【Nature Made萊萃美】葉黃素20毫克複方軟膠囊
每日花費較低，但葉黃素來源未知
＊評價：★★★★★★★★（8/10）
＊葉黃素原料品牌：未知
＊葉黃素含量（每顆）：20mg
＊玉米黃素含量（每顆）：1mg
＊消旋玉米黃素：無
＊主要複方劑量：魚油（Omega-3 68.4mg）
＊劑型：膠囊
＊功效成分：魚油、維生素C、維生素E、複方葉黃素（含玉米黃素）、硒酵母、氧化鋅、葡萄糖酸銅、複方β-胡蘿蔔素
＊其他成分：大豆油、蜂蠟、油菜籽卵磷脂
＊檢驗報告：未知
＊價格：1169元 (依建議用量換算：8元/日)
＊短評：
萊萃美葉黃素是10款產品當中，每日花費最少者（8元/日）。本產品添加魚油作為主要複方成分，與葉黃素、玉米黃素共同幫助健康維持。
來福媽補充這款產品時，覺得舒緩乾癢的體感不是很明顯，這可能與魚油添加劑量較少、或是Omega-3濃度較低有關，且葉黃素的來源未知，所以功效技術都無法確認。如果有相關需求的人，應先向該品牌求證葉黃素來源喔！
葉黃素推薦6.【澳佳寶】金盞花葉黃素
選用酯化型葉黃素原料，吸收效率可能不太理想～
＊評價：★★★★★★★（7/10）
＊葉黃素原料品牌：Xangold
＊葉黃素含量（每顆）：6mg
＊玉米黃素含量（每顆）：未知
＊消旋玉米黃素：無
＊主要複方劑量：魚油（Omega-3含量未知）
＊劑型：膠囊
＊功效成分：魚油、金盞花萃取物、甲硫胺酸硒
＊其他成分：甘油、二氧化矽、磷酸氫鈣、氧化鐵
＊檢驗報告：未知
＊價格：499元 (依建議用量換算：17元/日)
＊短評：
澳佳寶選用的Xangold原料，是酯化型葉黃素，與游離型相比，吸收利用率略低。來福媽分析本產品時，發現其添加的功效成分劑量較少。對於像來福媽這種用眼需求較多的族群來說，稍有不足，建議大家依照自己的需求挑選。
葉黃素推薦7.【老協珍】亮晶精
蜂蜜調味飲包，適合喜歡甜品的人補充（但價格很高）
＊評價：★★★★★★★（7/10）
＊葉黃素原料品牌：Lutemax
＊葉黃素含量（每包）：28mg
＊玉米黃素含量（每包）：5.6mg
＊消旋玉米黃素：無
＊主要複方劑量：維生素C 90mg
＊劑型：飲包
＊功效成分：枸杞自煮液（水、枸杞、葡萄乾、糯米、黑豆、菊花）、金盞花萃取物（含葉黃素、玉米黃素）、維生素C
＊其他成分：冰糖、蜂蜜
＊檢驗報告：不含防腐劑、重金屬
＊價格：5400元 (依建議用量換算：90元/日)
＊短評：老協珍葉黃素以枸杞自煮液為基底，提供許多抗氧化營養素，輔助葉黃素、玉米黃素共同幫助健康維持。來福媽分析這個產品時，被價格狠狠嚇到，認為每日90元著實驚人。此外，本產品還添加許多冰糖、蜂蜜調味，來福媽認為這有失保健食品的本質，因此並沒有嘗試補充。
葉黃素推薦8.【DHC】金盞花萃取物葉黃素
嚴選高濃度花青素，添加劑量有待優化
＊評價：★★★★★★（6/10）
＊葉黃素原料品牌：未知
＊葉黃素含量（每顆）：16mg
＊玉米黃素含量（每顆）：未知
＊消旋玉米黃素：無
＊主要複方劑量：花青素 7mg
＊劑型：膠囊
＊功效成分：金盞花萃取物、黑醋栗萃取粉末、黃梔子色素、維生素E
＊其他成分：橄欖油、甘油、脂肪酸甘油酯、蜜蠟、焦糖色素
＊檢驗報告：未知
＊價格：490元 (依建議用量換算：17元/日)
＊短評：
DHC是來福媽之前常吃的品牌，但一方面原料來源大多未知，效果也不如預期，因此越來越少購買。
他們家的葉黃素搭配高濃度的黑醋栗作為複方成分，花青素濃度高達35%，不過比較可惜的是添加劑量過少，每顆膠囊僅含有7mg的花青素，不及50mg功效劑量，可能是因為這樣而無法有效緩解來福媽的困擾，效果並不突出。
葉黃素推薦9.【善存】葉黃素
唯一單方葉黃素設計～
＊評價：★★★★★（5/10）
＊葉黃素原料品牌：FloraGLO
＊葉黃素含量（每顆）：20mg
＊玉米黃素含量（每顆）：未知
＊消旋玉米黃素：無
＊主要複方劑量：無
＊劑型：膠囊
＊功效成分：葉黃素
＊其他成分：大豆油、黃蜂蠟、大豆卵磷脂
＊檢驗報告：未知
＊價格：799元 (依建議用量換算：14元/日)
＊短評：
善存是市面上少見的葉黃素「單方」保健食品，每顆膠囊中含有20mg的FloraGLO葉黃素。來福媽提醒大家，這樣的配方雖然能夠提升黃斑部色素密度，但無法有感舒緩不適，因此來福媽僅推薦給想要單獨補充葉黃素的族群購買。
葉黃素推薦10.【船井生醫】3C葉黃素飲
蜜桃風味飲品，劑量較不足、價格高
＊評價：★★★★（4/10）
＊葉黃素原料品牌：未知
＊葉黃素含量（每包）：6mg
＊玉米黃素含量（每包）：1.2mg
＊消旋玉米黃素：無
＊主要複方劑量：維生素D 11μg
＊劑型：飲包
＊功效成分：難消化性麥芽糊精、酵母粉(含維生素D)、金盞草萃取物(葉黃素15%、玉米黃素5%)、微膠囊化葉黃素5%、濃縮乳清蛋白(含神經鞘磷脂)、藻油粉(含DHA)、綜合維生素、智利酒果萃取
＊其他成分：水、梨子濃縮汁、黃桃濃縮汁、蘋果濃縮汁、山梨醇、羅漢果濃縮汁、玉米糖膠、檸檬酸
＊檢驗報告：不含西藥、農藥、塑化劑、重金屬、微生物、防腐劑
＊價格：119元 (依建議用量換算：119-238元/日)
＊短評：船井生醫採用飲品劑型，添加維生素D作為複方成分，有助於舒緩緊繃疲勞。來福媽分析成分時發現，船井生醫每包添加的葉黃素與玉米黃素劑量較少，若想完整發揮保健功效，每天應攝取2包，但這樣的花費高達238元，來福媽建議預算有限的族群應慎重考慮。
【表格統整】10款葉黃素比較
排行榜公布！來福媽個人覺得最優質的前三名是：
【豐傑生醫】金盞花葉黃素MAX
【悠活原力】金盞花萃取葉黃素+蝦紅素
【NutriPlus活沛多】游離型葉黃素
【2025】10大葉黃素推薦排行榜Top3
根據來福媽的親身實測，豐傑生醫的葉黃素贏在配方足量，也最為有感，加上檢驗什麼的都很完整，所以是10款葉黃素裡面的推薦首選！
悠活原力則是輸在複方成分劑量略低；而若你快速購買產品，可選活沛多比較容易取得（但不含玉米黃素跟消旋玉米黃素非常可惜）。
葉黃素吃了無感？來福媽實測「這一時間點」吃效果最好！
其實葉黃素不只要飯後食用，來福媽更推薦「用眼疲勞時」補充。也就是說，如果你是白天上班、用電腦的時間比較長，那麼午餐飯後補充效果比較好 ; 如果你是晚上工作、滑手機的時間比較長，那麼晚餐飯後補充，舒緩眼睛酸澀、疲勞的效果會更明顯，下次就按照自己的生活作息吃葉黃素試試吧！
10大葉黃素推薦，歡迎大家分享文章！
來福媽寫完這篇《10大葉黃素推薦》，真的覺得超累！💦 如果你還在猶豫該怎麼挑葉黃素，希望這篇文章能幫助你少踩雷、選對好產品！ 來福媽自己也是邊查資料邊驚覺：「嗯…我是不是該先補充一下葉黃素？」🤣
最後，如果覺得來福媽這篇寫的不錯，歡迎分享給親朋好友喔！
