過敏益生菌推薦！評比市售12款過敏益生菌，到底誰的抗敏效果最好？來福媽幫大家整理出各家優缺，前三名報給你知！
過敏益生菌怎麼挑？這7大挑選原則不看就吃虧了！！
來福媽本身體質容易過敏，每到換季之時就容易全身發癢，還會一直打噴嚏，常常擤到鼻子紅通通，也因為有養來福，出門散步時都會不小心把過敏原帶回家裡，連在家都得戴著口罩、搭配空氣清淨機與過敏藥，才能稍微抑制過敏症狀。
直到有天，來福爸聽到同事說益生菌可以改善過敏症狀，來福媽才開始研究、嘗試各種益生菌的效果，今天與大家分享益生菌該怎麼挑選，以及各大品牌益生菌的使用心得評比。
過敏益生菌挑選原則1：務必挑選「有編號」的菌株
1.菌株編號
益生菌種類繁多，每一種益生菌帶給人體的功效不盡相同，目前大致可以分成調理便祕腹瀉、過敏、睡眠、心情、運動表現等等，儘管屬於同一菌種，功效也可能大不相同，因此大家一定要仔細查看菌株編號。
舉例來說：
LP28、LP33適合調理國人過敏體質
BL986可以改善便秘及腹瀉
前面的英文所代表的是菌種名，
LP是Lactobacillus plantarum的縮寫，屬於植物乳桿菌；
BL是Bifidobacterium longum的縮寫，屬於長雙岐桿菌。相同的菌種代表具有類似的喜好、特徵，但不代表具有相同的調理功效！
後面的數字代表的是菌株，是經過科學研究證實具有特定方面調理功效的益生菌。也因此，在挑選益生菌時，一定要選擇有「完整公開菌株編號」的產品，我們才能確定其具有調理功效。
| 挑選完整公開編號的菌株 | ||
| 菌種 / 菌株 | 功效 | |
| 完整 公開 | 植物乳桿菌LP28 / 植物乳桿菌LP33 / 長雙岐桿菌BL986 | 改善過敏體質，提升免疫力調理呼吸道舒適度改善便祕與腹瀉 |
| 未公開 | 植物乳桿菌LP 長雙岐桿菌BL 鼠李糖桿菌LRH | 未知 未知 未知 |
過敏益生菌挑選原則2：務必看「保證菌數」 確保活菌數
保證菌數指的是到保存期限最後一天還留存的活菌，現在市面上有許多益生菌都標榜出廠菌數好幾千億；然而，到達我們消費者手上時還有多少活菌無法得知。
益生菌對於生存環境十分要求、苛刻，這也是為什麼市面上能夠宣稱保證菌數的品牌少之又少。為了提升益生菌的生存率，在製作過程中，需講求以下幾點：
- 特殊包埋技術
為了耐酸、耐鹼，許多廠商會不斷地給益生菌增添外殼；然而，過量的包埋會影響益生菌的穩定性。唯有特殊包埋技術可以在耐酸鹼的同時，維持益生菌的存活率。
- 超微氧保鮮技術
大部分的益生菌都是厭氧菌，因此可以透過獨創氣體控制技術，保證包裝內的低氧氣濃度，藉此打造出益生菌喜歡的舒適環境。
- 成分的選擇搭配
與半乳寡糖搭配生存，益生菌可以獲得較穩定的狀態；若與葡萄糖、甜味劑共存，則可能會危害到益生菌的存活。因此，不論是考慮到身體負擔或是益生菌效果，都應拒絕多餘的調味成分。
新鮮足量的益生菌才能真正提供標榜的功效，來福媽建議大家選擇保證菌數超過200億，並且有附上「定期數量檢驗報告」的益生菌產品，才能有感調理我們的身體。
過敏益生菌挑選原則3：沒有專利菌不要買
擁有專利的益生菌都是經過長期的試驗，證實該菌株的功效性與安全性，與一般益生菌相比，更具有感保障，來福媽建議大家要挑選至少有一隻專利菌的產品。
過敏益生菌挑選原則4：為什麼要挑選「全桿菌」？
與球菌相比，桿菌具有更多的實驗數據、研究支持對於人體有益，來福媽建議大家挑選全桿菌的配方，更能有效調理身體。
過敏益生菌挑選原則5：看檢驗報告 - 避免塑化劑、農藥、重金屬
保健食品送檢並不便宜，有些廠商為了降低售價，會直接略過產品檢驗，在節省成本的同時，卻是拿消費者的健康做賭注，十分不可取。
來福媽呼籲大家在挑選益生菌時，一定要先查看該產品有沒有「完整公開」第三方檢驗內容，例如：SGS、振泰、台美檢驗單位，檢測塑化劑、農藥、重金屬的殘留量是否合乎標準，再開始進行選購唷！
過敏益生菌挑選原則6：看成分 - 額外的調味就是多餘的負擔
許多廠商為了提高消費者的接受度，會額外添加果汁粉、葡萄糖、香料調味，這不只給予我們多餘的熱量，還會影響到益生菌的穩定性、壓縮到益生菌的添加量，
來福媽告訴大家，可以仔細找找有沒有「100% A.A. 無添加驗證」
拒絕食品添加物的原味益生菌，才是真正優良無負擔的保健食品。
過敏益生菌挑選原則7：看劑型 - 粉包優先，再考慮膠囊、錠劑
粉包形式的益生菌，最能夠達到有效劑量，也比較能好好地密封住益生菌，保持其活性、提高生存率，是目前市面上最適合益生菌的劑型。
膠囊的形式需要考慮到吞嚥的難易度，因此無法設計太大顆，這也導致益生菌膠囊一次得吃很多顆才能達到有效劑量，徒添麻煩。
錠劑在製作過程中，會需要很多賦形劑與高溫的參與，一方面增加身體的負擔，另一方面也有可能破壞掉益生菌的活性，因此最不建議。
接下來，來福媽將評比市售常見的過敏益生菌，如下：
- 豐傑生醫益生菌 - 712D益生菌
- AB LP33益生菌
- 大研舒敏益生菌膠囊
- VITABOX 益生菌
- 威德益生菌好市多
- 葡萄王益菌王
- 營養師輕食益生菌
- 白蘭氏益生菌
- 善存益生菌
- DHC益生菌
- 一家人益生菌
一、fj豐傑生醫益生菌 - 712D益生菌
＊fj豐傑生醫712D益生菌評價：（9/10）
★★★★★★★★★
＊特點：過敏調理、腸道保護
＊過敏調理菌株：LP28、LRH113、M1
＊是否公開菌株編號：完整公開
＊是否為全桿菌：是
＊是否有調味劑：否
＊保證菌數：250億 (附有每季檢驗報告)
＊劑型：粉包
＊檢驗報告：完整公開
＊專利數量：5
＊價格：1,020元 (依建議用量換算：34元/日)
豐傑生醫712D益生菌在過敏方面下重本，同時含有兩支專利菌株LP28、LRH1113，與後生元M1，三者共同調理具有相輔相成的功效；不僅如此，其中的益菌生也是大有來頭，選用Bimuno®半乳寡糖，強力有感的舒敏效果是來福媽的心頭好！
此外，712D益生菌還獲得「100% A.A. 無添加驗證」，完整公開菌株編號、檢驗報告，讓來福媽吃的相當安心，連續補充2個月便明顯感受到皮膚發癢、擤鼻子的頻率減少，是最有感的抗敏益生菌。
二、AB LP33益生菌
＊AB LP33益生菌評價：★★★★★★★★（8/10）
★★★★★★★
＊特點：過敏調理、腸道保護
＊過敏調理菌株：LP33
＊是否公開菌株編號：否，沒有編號
＊是否為全桿菌：是
＊是否有調味劑：是（葡萄糖，不瞭解為什麼膠囊內要添加葡萄糖？）
＊保證菌數：無
＊劑型：膠囊
＊檢驗報告：未公開
＊專利數量：0
＊價格：1,200元 (依建議用量換算：40元/日)
來福媽知道植物乳桿菌LP28、副乾酪乳桿菌LP33益生菌功效非常適合調理國人的過敏體質，因此當時看到以LP33命名的產品時非常興奮，馬上買來試試看！
經過三個月的調理，來福媽覺得鼻子過敏稍微有感，鼻子癢、打噴嚏的頻率有下降，不過效果有限，這可能跟膠囊型式所導致的益生菌份量受限有關；另一方面，來福媽不太理解為什麼膠囊內還要添加葡萄糖，葡萄糖並非有利於益生菌穩定存活的物質，因此不推薦給在意額外調味的人唷！
三、大研舒敏益生菌膠囊
＊大研舒敏益生菌評價：（8/10）
★★★★★★★★
＊特點：過敏調理、腸道保護
＊過敏調理菌株：AP88
＊是否公開菌株編號：是，完整公開
＊是否為全桿菌：是
＊是否有調味劑：是（葡萄糖，不瞭解為什麼膠囊內要添加葡萄糖？）
＊保證菌數：300億
＊劑型：膠囊
＊檢驗報告：未公開
＊專利數量：1
＊價格：1,320元 (依建議用量換算：44元/日)
大研生醫完整公開菌株編號，讓消費者安心，來福媽食用的2個月期間，有感覺到鼻子過敏的情形變少，不再那麼容易打噴嚏，不過全身發癢的情形改善並為無感。
大研舒敏益生菌使用的是膠囊型態，其成分中含有葡萄糖，且缺少了保證菌數，在這部分稍微扣了點分，不過在來福媽心中還算是過敏調理有感的益生菌。
四、VITABOX 益生菌
＊VITABOX益生菌評價：（8/10）
★★★★★★★★
＊特點：過敏調理、腸道保護
＊過敏調理菌株：LP28、LRH113
＊是否公開菌株編號：是，完整公開
＊是否為全桿菌：是
＊是否有調味劑：否
＊保證菌數：300億 (附有每季檢驗報告)
＊劑型：膠囊
＊檢驗報告：完整公開
＊專利數量：4
＊價格：780元 (依建議用量換算：52元/日)
網路上Vitabox益生菌評價高，且其完整公開檢驗報告、保證菌數檢測，在菌株名單中，也有看見針對過敏調理的LP28菌株，這在來福媽心中留下相當好的印象；不過有一個比較可惜的地方是，維他盒子益生菌是膠囊型式，若是過敏較為嚴重，想要積極調理者，每一天要吞到四顆膠囊，較不方便。
五、威德益生菌好市多
＊威德益生菌評價：（4/10）
★★★★
＊特點：腸道保護
＊過敏調理菌株：無
＊是否公開菌株編號：否
＊是否為全桿菌：否
＊是否有調味劑：是 (乳糖、蔗糖、食用香料)
＊保證菌數：16.5億 (缺少每年檢測的數據)
＊劑型：粉包
＊檢驗報告：完整公開
＊專利數量：6
＊價格：1080元 (依建議用量換算：12元/日)
來福媽第一個嘗試的益生菌，就是好市多威德益生菌，許多網友分享威德益生菌拉肚子調理效果佳，且威德益生菌價格低廉吸睛，不過來福媽對於威德益生菌評價並不好。
那時的來福媽還不曉得每一種益生菌有各自對應的功效，因此沒有察覺到威德益生菌成分中不含有過敏調節的菌種；此外，消費者也無從得知威德益生菌菌數有多少、保證菌數為何，再加上蔗糖、香料等調味劑的添加，以上種種缺點讓來發媽不想再吃，食用一個月後即停止，僅能給予好市多威德益生菌評價4顆星。
六、葡萄王益菌王
＊葡萄王益菌王評價：（5/10）
★★★★★
＊特點：腸道保護
＊過敏調理菌株：無
＊是否公開菌株編號：否
＊是否為全桿菌：是
＊是否有調味劑：否
＊保證菌數：是 (不過沒有每季檢驗報告)
＊劑型：膠囊
＊檢驗報告：未公開
＊專利數量：2
＊價格：700元 (依建議用量換算：23元/日)
葡萄王益菌王功效主要在於腸道保健，因此來福媽沒有實際測試葡萄王益菌王的成效如何。
雖然網上看到葡萄王益菌王評價佳，並大力宣導著酵素與益生菌搭配更能輔助排便順暢，不過其實酵素的添加會降低益生菌的存活率，並壓縮益生菌的生存空間，因此來福媽並不推薦酵素與益生菌搭配的組合。
七、營養師輕食益生菌
＊營養師輕食益生菌評價：（7/10）
★★★★★★★
＊特點：腸道保護
＊過敏調理菌株：無
＊是否公開菌株編號：是
＊是否為全桿菌：是
＊是否有調味劑：否
＊保證菌數：300億 (附有每季檢驗報告)
＊劑型：粉包
＊檢驗報告：完整公開
＊專利數量：1
＊價格：1490元 (依建議用量換算：50元/日)
不只是各路朋友，在來福媽心中營養師輕食益生菌評價也相當不錯！他們不僅完整公開菌株編號、檢驗報告，也獲得「100% A.A. 無添加驗證」，深得我心。
不過與來福媽最愛的豐傑生醫712D相比，營養師輕食益生菌缺少了後生元配方、過敏調節功效，對我的吸引力自然下降了一些，如果你們是想針對腸道保健挑選補充，歡迎與來福媽分享效果如何唷！
八、白蘭氏益生菌
＊白蘭氏益生菌評價：★★★★（4/10）
★★★★
＊特點：腸道保護
＊過敏調理菌株：無
＊是否公開菌株編號：否
＊是否為全桿菌：是
＊是否有調味劑：是 (甜味劑、水蜜桃果汁粉、水蜜桃香料、乳糖、優酪香料粉)
＊保證菌數：無
＊劑型：粉包
＊檢驗報告：未公開
＊專利數量：1
＊價格：2300元 (依建議用量換算：77元/日)
白蘭氏益生菌價格高居12種益生菌之首，雖為粉包型式，不過白蘭氏益生菌功效成分受到甜味劑、果汁粉、香料影響，有所壓縮；此外，其益生菌種類也相當少，來福媽認為品質與售價並不相符。
九、善存益生菌
＊善存益生菌評價：（5/10）
★★★★★
＊特點：腸道保護
＊過敏調理菌株：無
＊是否公開菌株編號：否
＊是否為全桿菌：是
＊是否有調味劑：是 (乳糖、果糖粉、鳳梨粉末香料、蘋果果汁粉)
＊保證菌數：50億 (不過沒有每季檢驗報告)
＊劑型：粉包
＊檢驗報告：未公開
＊專利數量：0
＊價格：849元 (依建議用量換算：21元/日)
善存益生菌功效著重於腸道保護，也是一般最常見的益生菌調理效果，由於其具有乳糖、果糖粉等調味劑，又沒有公開菌株編號，因此較難保障善存益生菌功效。儘管善存益生菌價格相對便宜，依舊不推薦給大家。
十、DHC益生菌
＊DHC益生菌評價：（2/10）
★★
＊特點：腸道保護
＊過敏調理菌株：無
＊是否公開菌株編號：否
＊是否為全桿菌：未知
＊是否有調味劑：未知
＊保證菌數：否
＊劑型：膠囊
＊檢驗報告：未公開
＊專利數量：0
＊價格：550元 (依建議用量換算：18元/日)
來福媽常常說，買東西最怕買到來路不明的。從DHC的官方網站中，既無法得知完整的DHC益生菌成分資訊，也無法查閱到任何的檢驗報告，是來福媽最不推薦的益生菌。
十一、一家人益生菌
＊一家人益生菌評價：★★★★★（5/10）
★★★★★
＊特點：腸道保護
＊過敏調理菌株：無
＊是否公開菌株編號：否
＊是否為全桿菌：是
＊是否有調味劑：是 (乳糖、優格粉、砂糖、奶粉、葡萄糖、香料)
＊保證菌數：否
＊劑型：粉包
＊檢驗報告：完整公開
＊專利數量：1
＊價格：1100元 (依建議用量換算：37元/日)
一家人益生菌價格屬於中段班，是有調味的粉包型式，雖然有公開檢驗報告，屬於安全無慮的保健食品，不過並未公開菌株編號、也沒有保證菌數，來福媽對於一家人益生菌功效較無信心。
【表格統整】11款益生菌比較
統整之後才發現，其實有添加過敏菌種的品牌，真的不多！
11款這樣看下來，只有5間有添加，那基本上來福媽排行，其他沒添加都會排除了，最終整理前三名的就是
第一名：豐傑生醫
第二名：大研生醫
第三名：Vitabox
豐傑因為連益生質都有過敏的專利，這真的蠻厲害的XDDD，所以第一名當之無愧。第二名、第三名也有過敏菌株，配方也很好，所以來福媽要推薦的話，這三個都蠻推的，提供給大家參考囉~！
實測11款益生菌心得分享
許多品牌都有公告，益生菌的調理時間較長，建議持續補充3-6個月效果尤佳；來福媽相當認同，不過以親身經歷來說，其實僅需2-4周就可以看出體質有沒有改善的跡象。
每個人的體質與飲食習慣不盡相同，來福媽個人目前是吃豐傑生醫的712D益生菌，無論是效果、CP值、都是來福媽目前而言效果最好的，希望你也能早日找到自己命定的益生菌唷！
